IDOGO^® und ^IDOGO® - Walking

Was ist IDOGO^®?
Tjoa sagt: “IDOGO^® bedeutet - I do go - ich mache etwas - ich bewege mich”
Dies ist sehr treffend für seinen IDOGO^®- Stab. Aus erster Hand erfahren Sie das direkt auf der Homepage der Familie Tjoa www.IDOGO.de.

Ich habe selbst drei Jahre Nordic-Walking unterrichtet und dabei versucht Aspekte der Bewegungslehre Taiji Chuan mit einfließen zu lassen. Für den Schüler ist schon der Bewegungsablauf mit den Stöcken schwer - von Tai Chi sprach keiner mehr. Selbst viele Lehrer haben, mit diesen, in Deutschland erfundenen, Stöcken, Probleme.

Nachdem ich den einfachen und viel effektiveren Weg durch Tjoa mit dem IDOGO^® kennen lernen durfte, sind die Stöcke verbannt worden. Nunmehr laufe ich seit vielen Jahren mit dem IDOGO^® Stab und es macht immer mehr Spaß. Es ist einfach, der Körper entspannt, du wirst schneller und spürst gar nicht mehr, dass du läufst. Einfach genial. :-))

Mittlerweile bin ich ein einzigartiger ”Läufer” beim Marathon. Bis jetzt bin ich bei 2 Halb- Marathons mit gewalkt. Anfänglich hatte ich da viele bedenken - denn es gibt ein Zeitfenster und mein Freund Michael Snehotta (Ultraläufer) meint: “Hinter der Kehrmaschine herlaufen sei nicht so toll.”  Also habe ich mir für den 1. Halbmarathon eine Zeit von 3 Stunden vorgenommen. Das entspricht einem Schnitt von rund 7 Kilometern in einer Stunde.

Information:

• Strecke Halbmarathon: 21.0975 km
• Bestzeiten: bei 1:15:00 entspricht 16,88 km/h
• Zeitfenster: je nach Strecke ca. 3 h = 7 km/h

So das Ziel.

Vom 1. Ergebnis war ich etwas überrascht. Beim Regensburg Metropolmarathon hatte ich eine Zeit von 2:38:26. Das sind fast 8 km/h und ich war nicht Letzter. Meine Zeit konnte ich beim 2. Lauf am Altmühlsee bestätigen. Michael Snehotta meint: “Du kannst auch unter 2:30:00 walken. Das wäre dann schon sensationell.”

Eine Zeit von 2:29:00 entspricht 8.5 km/h. Für Walken wäre das schon nicht schlecht. Das bedeutet 1 km in 7,059 Minuten.

Eine kräftige Unterstützung um IDOGO^® in der Bevölkerung etwas bekannter zu machen ist Martina Unterleiter vom Bildungswerk Sport in Rheinland Pfalz - Schifferstadt. Wir hatten gerade den Aktionstag 2011. Doch der nächste 2012 ist schon geplant.
Programm des Bildungswerk.

das Programm

Impressionen Halbmarathon mit IDOGO

2011

Seenlandmarathon 18.09.2011 http://www.seenlandmarathon.de/

2010

Halbmarathon in Regensburg http://www.regensburg-marathon.de/ :

Halbmarathon in Altmühlsee http://www.altmuehlseelauf.de/index.php

Wer läuft hat mehr vom Leben